Chăm sóc mắt - Quy tắc Vàng cho bạn

Chăm sóc mắt - có thể bạn chưa biết!

Chăm sóc mắt thật kỹ khi dùng máy tính

5 nguyên tắc VÀNG giúp chăm sóc "Cửa sổ tâm hồn"

Xem thêm: Chăm sóc mắt - tuyệt chiêu với mật ong
Trong thời đại hiện nay, liệu bạn có thể biết được rằng có bao nhiêu thời gian trong ngày bạn đã dùng để làm việc, học tập, giải trí cùng các thiết bị điện tử: smart phone, máy tính bàn, laptop, tivi, ipad... với các hoạt động xem phim, chơi điện tử, đọc truyện... có cường độ liên tục nhiều giờ? Điều này thực sự rất có hại cho đôi mắt của bạn. Song, không làm việc với máy tính hay điện thoại nữa là điều mà hiện nay chúng ta khó có thể thực hiện. Và bạn cũng luôn có cảm giác lo lắng cho đôi mắt quý giá của mình? có những QUY TẮC VÀNG dù đơn giản nhưng không phải ai cũng biết, dù nhỏ thôi nhưng tác động của nó có thể rất lớn để giúp bạn Chăm sóc mắt của mình một cách an toàn và hiệu quả.

Yêu quý đôi mắt bạn

1. Giảm đi độ sáng của màn hình

Việc bạn để màn hình của mình trong tình trạng quá sáng sẽ làm cho mắt của bạn bị căng thẳng, tình trạng nếu bị kéo dài sẽ khiến cho các tế bào của mắt phải hoạt động hết công suất, dẫn đến dễ gây ra các triệu chứng: nhức mỏi mắt, chảy nước mắt, căng thẳng đầu óc. 

Khi đó, bạn nên dùng đến các nút điều chỉnh độ sáng (tức: brightness) và nút điều chỉnh độ tương phản (tức: contrast) để điều chỉnh độ sáng trên màn hình phù hợp, theo từng thời điểm khác nhau khi làm việc. Đừng quên điều này để đảm bảo mắt bạn được chăm sóc tốt.

Một lưu ý nhỏ là bạn nếu có thể thì nên tránh việc dùng nhữnghình nền quá chói, quá sặc sỡ mà thay vào đó là các tông màu trầm, lạnh và có ít họa tiết hơn. Quy tắc này sẽ giúp bạn chăm sóc cho mắt, mắt bạn được thoải mái hơn nhiều khi làm việc.

2. Điều chỉnh độ lại phân giải cho phù hợp

Rất nhiều người vẫn thường có thói quen là chỉnh độ phân giải màn hình lên mức cao nhất, để màn hình máy có thể hiển thị được nhiều thông tin hơn. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng quá điều này sẽ dẫn đến việc hình ảnh của bạn và chữ viết trên các chương trình máy tính trở nên nhỏ hơn bình thường. Khi đó, mắt bạn sẽ phải liên tục phải điều tiết để có thể xem được những nội dung đó. Điều này cực kì có hại cho mắt. Tốt nhất bạn nên để màn hình ở 1 độ phân giải phù hợp nhất để tạo cho mắt cảm giác thoải mái không phải liên tục điều chỉnh, làm việc quá nhiều.

Lời khuyên cho bạn chăm sóc mắt tốt hơn: bạn có thể chuyển độ phân giải từ 1368 px* 768 px xuống 1024 px* 600 px.

3. Hãy thay thế loại màn hình CRT truyền thống bằng kiểu màn hình LCD

Không phải ngẫu nhiên mà công nghệ biến đổi từ ngày. Điều đó là để phục vụ cho con người có một cuộc sống tốt đẹp hơn, chăm sóc mắt tốt hơn. Màn hình CRT chỉ sử dụng bóng đèn hình ( hay súng electron), nó phát ra các phần tử điện và phần tử điện này sẽ đập vào màn hình hiển thị theo các sự lập trình từ trước để thể hiện ra những vệt sáng màu nhạt, màu đậm khác nhau. Nhiều vệt sáng nhỏ li ti như vậy sẽ kết hợp lại với nhau tạo nên những hình ảnh lớn.

Với cơ chế phóng điện như thế, vô hình chung đã tạo ra những xung điện từ. Tuy là rất nhỏ, bạn có thể không thể cảm thấy được, nhưng mắt bạn lại cảm nhận được những xung điện từ này. Sử dụng trong thời gian lâu dài sẽ tạo ra những phản ứng rất không tốt cho mắt. Và nếu có thể chúng ta nên Chăm sóc mắt của mình.

Khác với loại màn hình CRT thì kiểu màn hình LCD sẽ tốt hơn cho việc chăm sóc mắt của bạn. vì loại màn hình này đã dùng những tinh thể phát sáng kết hợp lại với nhau để tạo thành hình ảnh. Như vậy sẽ có lợi hơn cho mắt, tác động có hại đến mắt giảm đáng kể.

4. Làm việc trong môi trường có đủ ánh sáng

Việc chăm sóc mắt có thể bị xem nhẹ vì đôi khi, do việc tiết kiệm điện hoặc có thể do đặc thù công việc mà bạn phải thường xuyên làm việc trong khi môi trường xung quanh bạn bị thiếu ánh sáng. Hãy cân nhắc lại việc này và thay đổi vị trí làm việc, cũng như thói quen rất có hại cho mắt của bạn.Lý do là bởi: Nếu như không gian xung quanh bạn bị thiếu sáng, màn hình sẽ trở thành điểm sáng nhất. Khi đó, chỉ cần một cái liếc mắt vô tình qua vị trí khác, mắt bạn cũng sẽ phải điều chỉnh lại độ rộng của đồng tử mắt để phù hợp với cường độ của ánh sáng xung quanh. Nhiều lần như vậy, đôi mắt của bạn sẽ nhanh chóng bị mỏi mệt và nhức nhối. 

5. Hãy vệ sinh - đừng để bụi bẩn bám trên màn hình của bạn

Màn hình có nhiều bụi bẩn sẽ khiến cho hình ảnh hiển thị trên màn bị mờ đi ít nhiều. Đặc biệt trong môi trường của ánh sáng ban ngày hoặc khi có ánh sáng mạnh, bạn sẽ cảm thấy rõ rệt nhất tác động đến mắt. Hình ảnh mờ đi thì dĩ nhiên điều này không hề có lợi cho mắt vì mắt sẽ phải căng ra để nhìn cho rõ lại.

Hãy lưu ý đến điều nhỏ nhặt mà hiệu quả nhanh này nhé!

Trên đây là 5 quy tắc đơn giản mà hiệu quả giúp bạn có thể nhanh chóng bảo vệ mắt của mình. Hãy quan tâm đến tài sản quý giá của bạn và chăm sóc mắt đúng cách nhé!